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九种天然食品牙齿护理

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  有一个白色的坚固的牙齿,是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯,但吃这些食物也有助于保护牙齿。

  抗菌牙膏

  芹菜:含有大量的粗纤维,当你咀嚼芹菜,因为它有助于在清洁牙齿,细菌可抹去牙齿的表面,从而减少菌斑的形成。比较费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,口腔酸碱度平衡。达到自然的抗菌效果。

  蘑菇:除了一个外熟美食,其中,还含有蘑菇多糖能抑制噬菌斑的细菌在口腔中。

  芥末:不仅吃生鱼酱时是必不可少的,研究发现,含有酸异氰酸能抑制S的再现. 龋齿的变形链球菌原因。

  洋葱:洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌物质可以杀死变形链球菌引起龋齿,特别是新鲜的生洋葱更好效果。

  饮用水:饮用水是最简单,也是最重要的牙科护理方法。的水的量,可以保持湿润牙龈刺激流涎。吃完食物后,喝点水,然后,可以删除掉食物残渣留在口腔,使容易形成斑块,进而损伤牙齿。

  坚固牙齿

  乳酪:长期钙摄入不足,可导致牙齿松动。其中一个奶酪不仅是钙的良好来源,其他的牙齿可以起到保护作用。 英国研究人员指出,所含的钙及磷酸盐可以平衡口中的pH值奶酪,在口腔内改变酸性环境有利于细菌的活性,预防蛀牙。

  富含维生素C的水果和蔬菜:西红柿,西兰花,白菜,猕猴桃,柑橘,木瓜,草莓等水果和蔬菜,是维生素C的最佳来源。吃多了,不但补充体力,保护牙齿。

  清新口气

  绿茶:含有大量与齿组合氟磷灰石,它具有酸蛾的效果。而且研究发现,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成的变形链球菌蛀牙,还能去除难闻的口腔异味。

  薄荷:薄荷不仅可缓解牙龈发炎,肿胀和不适,还能减少口腔细菌。

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