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工人必须知道的健脑食品

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  鱼

  这是促进智力发育的首选食物之一。含有极为丰富的的头部卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆,思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼是高品质蛋白质和钙,的极佳来源特别是那些含有大量的不饱和脂肪酸--- 3种脂肪酸,对正常脑和眼睛的发育重要。

  核桃

  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定要吃。2?3核桃适当,毅力,播放前脑营养,增强记忆,消除大脑疲劳效果。但是,不暴饮暴食,暴饮暴食会出现大便干燥,鼻出血等情况。

  牛奶

  是一种高品质蛋白质,核黄素,钾,钙,磷,维生素B12,维生素d的极好来源,其可以提供必要的营养物质到大脑更多的营养物质。

  蛋

  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂,甘油三脂,胆固醇和卵黄素,发挥在神经发育中起重要作用,有增强记忆力,健脑益智的功效。

  南瓜

  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,维生素比南瓜绿色蔬菜的含量,和维生素C,锌,钾和纤维素。中国医学认为:性味甘平的南瓜,用纯洁的心脏,令人耳目一新的功能,可治疗头晕,心烦,口渴等症状王。因此,神经衰弱,记忆力减退谁会做饭吃南瓜每天一次不行,有较好的治疗效果。

  葵花籽

  富含铁,锌,钾,镁等微量元素和维生素E,以便有一定的向日葵脑功能。实践证明:吃葵花子,不仅皮肤红润,细腻,灵活的大脑思维,良好的记忆,说话有条不紊。

  海带

  海带含有丰富的亚油酸,卵磷脂等营养成分,硫物种大脑功能,海带等海藻类食物,是必不可少的大脑。

  芝麻

  芝麻捣烂,加入白糖水少量饮用红,或买芝麻糊,芝麻饼干,果冻等。芝麻产品,早晚吃1,治疗7天的过程中,5至6个循环后,可以收到良好的效果脑。

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