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健康的生活让你更长寿

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  近日,英国著名的老年病学专家奥布雷德格雷发出冲击断言:“有朝一日,人类将无法生存千年。“他认为,人是不是”享天年“,只是因为它目前还不清楚的身体功能的整体维护。只要我们知道人类的精心维护这个“复合机”的未来,以确保其长期正常“操作,”人类将生活几千年的不再是一个遥远的梦。此言一出,立即两名比利时专家指为缺乏尊重科学。俗话说“涟漪”中,一时间“人的能力活了几千年”众说纷纭。

  无论人类是否真的,寿命长“千年的生存”,防老抗衰,延年益寿,是我们共同的梦想。既然如此,那还有什么人类不延长其寿命?我们都知道,“老”是生活中不可避免的过程。但实际上,“坏”,“老”还是有区别的。“老”,而不是“坏”只要可能的生活,“新鲜”,或以规则为基础:

  合理的饮食

  通过大量调查,健康专家和营养学家发现,全国长寿老人都十分注重日常饮食。作为一个著名经济学家和他的妻子Zhanggui俊马寅初,夫妻双方都是百岁老人,两人尤其喜欢粥。每天早晨,加入250克水的夫妇50克燕麦片,冲泡2分钟即成粥。每天,从不间断。公共健康研究的哈佛大学表明,为了长寿,一方面是要尽量减少食物的摄入量; 在另一方面,我们应该多吃水果和蔬菜,谷物,高纤维的食物,选择低脂肪或无脂肪奶制品,多吃鱼和蛋。

  经常锻炼

  俗话说,“饭后走,活到九十九”。有夸张,但至少有运动和长寿之间的密切联系。有研究表明,慢跑是一种非常健康的运动寿命。英国的老人,但前面也加上在这个“慢跑”的定语,那就是,“赤脚”。赤足慢跑可以按摩脚部穴位,以提高函数体。

  内心的平静

  最近,美国研究人员通过700名多名百岁老人3年的随访调查中发现:心胸宽广,乐观豁达,他们共同采取行动。这也正是他们长寿的秘密:有对生活没有“隔夜愁”的态度,永远保持冷静。心理学家就把人的性格分为A,B,C,d四种类型:其中,A型性格争强好胜,生活压力大,紧张,激动,他们患高血压,心脑血管患疾病的风险是2常人的3倍; C类个性沟通不好,总是忍气吞声,压抑情绪,这样的人容易得癌症; d型性格称为“忧郁的个性”,这样的人物往往是负面厌世的忧伤和孤独,心脑血管疾病的高危人群。的“粗心”,“无情”是典型的B型人格。他们安于现状,知足常乐,有张有弛,有没有焦虑。这样的人进入的概率最高生日的行列。

  不过,也好,成为高寿,高寿不能不值一提,但浩瀚的宇宙无边,漫长的岁月,但有始有终。即使真有那么一天,人类的技术,实现了“千年生存”的梦想,这是千年之后?人最终的安息之地将变成一缕青烟,笼罩在蓝色的天空和消失。源于自然,回归归因于自然的生活被改变规则,任何人都不能违背。因此,目前人类所能做的就是过好每一天,以尽可能高的质量,同时大力发展生命科学,为早日实现梦想的“活了几千年的人”。

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不同颜色的食物的不同的健康影响
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