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减肥食谱10多种水果和蔬菜做击退脂肪苗条骨感的女人![7]

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  7,山楂

  含有柠檬酸,苹果酸,抗坏血酸,糖和蛋白质,碳水化合物,降低血压,胃肠消化促进效果山楂边缘。继发性肥胖的中国医药,山楂可健脾消积,热控制的减肥有利,可辅治。味酸甘,微温,回脾,胃,肝山楂。“本草纲目”说:“饮食山楂,消除肉制品,症瘕,痰饮,痞满,反酸,痛,血滞肿胀。“对于肉类和难以消化的油腻食物供应有很强的吸收和分解的能力,有利于减肥的功能。

  山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维肠道“清道夫”,能促进消化腺和肠动力的分泌,帮助消化的食品供应和废物排放。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

  怎么吃?山楂过酸,如果直接用来吃的,它估计很少有人能忍受它。但它可以被制作成各种山楂茶的不同口味,而不是我们平时喝的白开水,让我们享受美味,也收到了很好的热控减肥。山楂也可制成零食,如果保存完好,山楂糕,沙拉。

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