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六种运动法让女人私处紧紧地握在一起(图)

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  女人生完孩子,平时阴道会变得非常松散,和丈夫的性生活也逐渐消失了。有些女性为之烦恼,其实,只要做一些运动,你可以让你的阴道渐渐变得紧张起来。

  卧式锻炼床头

  女子躺在床上,床边的臀部,双腿悬空直出,不要接触地面。扶住床沿双手,防止滑下。双腿并拢,慢慢抬起,靠拢上身,膝盖伸直。当腿向上移动身体,手和腿保持靠向腹部,双膝保持伸直状态。然后,慢慢地放下双腿恢复原来姿势。重复此六次,每天回来,让一些紧张的阴道。

  垂直做运动

  女子站在,微双腿分开,收缩臀部肌肉两边,这样,依靠阶段,形成在靠近大腿,膝部外转,收缩和括约肌,阴道竖起。训练结束后,你可以了解阴道和肛门括约肌的收缩和舒张来区分,改善阴道松弛状态,依靠提高阴道收缩功能,以掌握性交的收缩和舒张能力,使性生活和谐,美满。坚持15分钟,每天。

  卫生间缩阴运动

  在每个马桶尿,会阴收缩,防止尿,约2分钟后,排尿,然后收缩。坚持时间的长短作为锻炼的长度将有不同的时间。坚持练习了两个月,我相信你有不小的收获。

  练习骨盆运动

  女性下蹲,膝盖弯曲,两脚分开约60厘米,双手叉腰。进,骨盆向前推; 呼气,回到骨盆,而臀部向后尽量推地。重复10次。

  练习仰卧按摩

  女子仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,从膝盖到大腿手部按摩,然后由下而上按摩腿根。吸气,吐气屈膝返回手部按摩。重复5次。为了放松按摩,注重全身作用而产生的舒适体验。

  腿部练习展览

  女子运动躯干,大腿,上阴道腹压,导致快感,同时阴道口开放,这将有利于局部血液流畅。女人坐在中,执子之手,垂直腿屈曲,外展右腿弯曲,平垫。然后臀部,腿外展,略拉长; 再往下的臀部,换右腿做相同的操作。重复5次。

  这些都是六种方法推荐的女性缩阴,女性朋友多一点没事的时候可能会缩阴运动,使我的阴道慢慢收紧。

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