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每晚睡眠8小时死得更快?睡眠多到底|慢波睡眠|睡眠剥夺_凤凰健康

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  实验六年期间,联合药房的加州大学圣地亚哥医学院和美国癌症协会进行。它们的范围从102岁和30岁的目标的满一万份观察。在这个实验中,受试者的年龄,病史,健康等。已经考虑到,他们现在与比较自己的身体状况相似的对象。

  研究发现,每天睡谁每天超过八小时以上,或不到四个小时的人只有六,七个小时的睡眠时间是死亡率要低得多。其中,人睡,每天死亡率最低的7小时,甚至人类的睡眠五个小时,这个因素应该是不到8小时睡眠充足的人。

  睡眠节律的恶性循环

  那些经常半夜醒来,还是一直没有足够的人民的其余部分之前醒来,他们的睡眠节律是很混乱的,在脑电波图的各个阶段呈现快速,陡峭,并进行消波,在正常睡眠在没有看到。

  因此,只有足够好的深度睡眠4-5,机体的生理功能,可完全修复,免疫系统能够得到加强,而能量可以是完全互补。为了延长睡眠时间并不一定弥补自己的睡眠不足,相反,如果一味在床上,却没有得到高质量的睡眠。这是人体,但是是有害的,它甚至会缩短你的生命。

  这种恶性循环循环下去,结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱,人体无法获得足够的能量,让你的免疫系统,以减少。

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水的温度接近其正常体温
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