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西兰花营养含量非常全面

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  5,苦瓜

  卡路里:100克= 18卡

  健康减肥原理:低热量,苦瓜中含有维生素C和膳食纤维,它可以促进新陈代谢,而且退火时,清爽等效果。此外,多吃苦瓜还可以改善高血糖和高血脂,减肥是一个必须MM的减肥食品。

  6,西兰花

  卡路里:100克= 33卡

  健康的减肥原理:西兰花蔬菜的营养价值最高。西兰花营养内容非常全面,包括蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素和胡萝卜素。此外,西兰花也是高纤维的蔬菜,可降低葡萄糖的胃肠道吸收,降低血糖,帮助维持苗条的身材。

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