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天冷吃火锅怎么吃都不会发胖?

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  1,食肉

  肉火锅当然有,但也有低热量的肉类高,你MM们可以避重就轻,选择低热量食物的朋友。这里是一个比较频繁的出现往往肉食的卡路里火锅表店,我们可以根据自己的需求是什么。

   低热量的肉(热/重量):鸭胸90/100克; 羊肉(背面)94/100克; 牛肉(后腿)98/100克; 兔102/100克; 羊肉(乳腺)109/100克; 84野兔/ 100克; 肚72/100克; 鸡胸脯肉133/100克; 鱼(小黄鱼)99/100克。

  2,蔬菜

  蔬菜,建议各位MM吃火锅时,多蔬菜,蔬菜,毕竟热量不高,很多时候具有清热解毒的功效,吃的东西和蔬菜尚酷点对身体有益的火锅。

  白菜:一个是天气转凉绰绰有余糖后相对富有植物纤维的蔬菜,白菜,味道不错,但现在还不是白菜是冷的,身体是很好吃。由于蔬菜火锅,吸足了汤,味道清爽可口。

  苦瓜:苦瓜不仅可以在夏天吃,非一日之寒的火锅也是一个难得的小菜。火锅搭配在一起,能凉血解毒,可突然失去一些重量在一顿饭。

  芹菜:芹菜有点神奇时,可能吃火锅,呵呵,不过我试过,感觉真的不错芹菜锅。芹菜大量粗纤维,能促进肠蠕动,为了排出过度肠内营养和代谢废物,有利于减肥和清洁肠。

  冬瓜:很多人喜欢到下部罐,在具有高水分,低热量,其实冬瓜具有利尿显著功能,所以在对环境和显著减肥清理效果。

  菠菜:一个美容佳品,富含铁和胡萝卜素,是维生素B6,叶酸,铁和钾的极佳来源。菠菜含有蛋白质,各自为0.5公斤菠菜蛋白质含量相当于两个鸡蛋。

  3,调料类至于调味料,其实各式调料,花生酱,沙茶酱,麻油等。这些香料具有超高热。和香料可以激发人的味蕾,让更多的食欲旺盛。事实上,你可以选择用醋来代替,至少没有那么高的热量。

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