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标签:睡眠

冬天睡觉不容易生病关电热毯

‍ ‍ 由于现代生活压力,步伐的加快,很多人都辗转反侧,夜不能睡,其实,不知道你知道你无法入睡可能和你的睡姿。错误的睡姿,不仅让您的睡眠可以让你减寿年数,今天小编就带你找出四种错误的睡姿,使你失去了多年的生活。睡眠不足的危害这是不是缺乏睡眠和休息不足的危险,忽视社会竞争休息。累了有潜在危险的低估,因为疲劳的直接原因并不像一般的酒精引起的事件,它只是降低了容量增加的风险,并造成伤害。在... ‍ ‍

吃粗粮可以预防老年痴呆症

‍ ‍ 误区一:随着年龄的增长,你会逐渐失去智力的研究发现,美国85岁或以上,有将近一半的人患有老年痴呆症。但是,当人们可以通过一些预防措施,以减少老年人可能会失去智力。有研究表明,那些谁吃了高脂肪,高饱和脂肪和高胆固醇食物的人患老年痴呆的风险下时至少增加两倍。全谷物,水果,蔬菜,种子和坚... ‍ ‍

十大最能帮助你安全地穿过的暑期生活

‍ ‍ 1,最佳调味品-食醋:炎热的夏天热出汗多,多吃点醋能提高酸的浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,可以在很短的时间化脓性葡萄球菌内杀死。有对伤寒,痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季人们,疲劳,困倦不适,... ‍ ‍

三种坏习惯要多休息越累

‍ ‍ 清晨起床,中午睡觉工作期间总是六七点钟起床,当然,能有一个好时机难得的假期去睡觉,反正不用上班,睡觉,然后在十一点了,没问题起床。专家点评:白天是人的本性预定的活动时间,只能从深夜直到中午,等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时,自然抗相反的方向,当然,对健康不... ‍ ‍

什么是癫痫

‍ ‍ 什么是癫痫[]没有人的脸,如当疾病或其他困难不具有一定的疑问,我们会问很多问题,比较集中和普遍的问题是:怎么回事?这是一种常见的,可能在平时并不重要,人少的时候会专心,因为谁也想象自己从任何疾病或其他任何麻烦的痛苦,所以要普及这方面的知识是好的,今天谈癫痫和如何回事。癫痫是由过度放电脑神经元综合征。治疗方法多种多样,因为许多原因,疾病的发... ‍ ‍

可诱发或加重银屑病的因素

‍ ‍ 在正常情况下诱发,有加重牛皮癣,其中包含常用药的病人很多因素,以及患者的生理状态,会影响癣病的发展,而这些因素才能真正控制,以减少我们的皮肤的程度所受的伤害的,牛皮癣患者一定要诱发因素完全控制。为了避免自己受伤后的恶化。可诱发或加重银屑病的因素一,药物:患者谁了临床治疗高血压,心血管疾病,使用药物心得安,导... ‍ ‍

八种睡衣影响睡眠质量

‍ ‍ 睡衣腰部松紧带。这是很容易腰睡衣乐红印出孩子的一部分,影响人体的血液循环,腿部肿胀,甚至麻木。在选购睡衣,你可以选择扎腰带,尤其是腰腹部肥胖的相对人,也保证了宽松的腰带。睡觉时,安全带系统要稍微宽松,可以自由转动,使腰部。红色或黄色的睡衣。明亮的红色,橙色和黄色能使人产生神经兴奋,不利于睡眠。此外,在染色一些黑暗的睡衣可能会增加更多的化... ‍ ‍

你有你自己的睡眠质量极度关注,并担心它

‍ ‍ 应该熬夜睡眠后加入高奎山主任说,生物钟是每个人的生理节律,只要按照正常的时间表,以保证他们的身体和心理健康。长期"合理"卧床休息,它会扰乱人体的生物钟原来,代谢紊乱,导致慢性失眠。因此,平时应养成良好的生活习惯,尽量避免熬夜应及时补充睡眠后熬夜,不要等到周末才起来。主任建议,建议高奎山:为了解决由生活规律... ‍ ‍

与高质量的医疗保健枕头颈椎枕,有助睡眠护理健康网_

‍ ‍ 床的选择:弹性好,有足够的支撑力的原理,一般十年左右,可以维持。1.弹性好,可以支持身体各部位的重量。欧洲钢铁床垫通常是碳含量高,具有更大的灵活性。2.天然胶乳弹性内层材料最好的,但更昂贵的。3.亲自试躺在床垫上,看你是否能支撑背部,腰部和臀部。当平躺时,腰不悬空,肩部不承受压力,4.尺寸:睡眠从床的边缘位于其上的至少10cm的头部和脚床的长度,从床的侧缘的主体的... ‍ ‍

为什么睡眠不足会影响心情

‍ ‍ 他们发表在"当代生物学"说,双周,脑成像显示,不睡觉的大脑似乎健康的人整整两天已经重新连接,从冷静和理性的前额叶皮质区域导师行动转移到"恐惧中心"-杏仁核。加州大学伯克利分校,马修·沃克和哈佛医学院的同行大学使用功能性磁共振成像-这种技术可以实时扫描大脑活动-观察26名志愿者的大脑活动。志愿者两天两夜不睡觉的一半,进入睡眠状态,而另一半是正常的。沃克和他的研究小组说,他们注意... ‍ ‍

什么样的人活得更长的睡姿?

‍ ‍ 其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。据有关资料表明,老人每天需要至少六个小时的睡眠时间。此外,在睡眠姿势和习惯准备工作应特别注意禁忌一些睡眠时:一,忌睡前吃:人进入睡眠状态,在慢节奏活动的主体部分,进入休息。如果临睡前,胃,等吃的东西.有忙碌,所以他们加大了对身体其他部位的负担不能得到很好的休息,不但影响入睡,还有健康的损失。二,忌睡... ‍ ‍

七中年妇女保健要领

‍ ‍ 女性在各个时期都有不同的养生秘诀,尤其是中年以后。一个年轻人可以说有点透支健康,慢慢调理可以随时补回来,一旦进入中年以后,这个问题必须爆发。如何防止未来的中年人越来越多的虚拟它-让我们告诉你健康提示。步入中年的女人后,他的角色已经改... ‍ ‍

不健康的肠道证据:大便很臭

‍ ‍ 你知道粪便的气味也能反映肠道健康?广东省中医院肛肠中心主任医师张思奋达教授说,如果大便往往过于难闻的气味和问题,你应该去看看医生。也许,疾病潜伏在你的肠子!肠道细菌少大便臭"大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说,健康的人不会特别臭大便,有时吃肉,除非特... ‍ ‍

半睡半醒会影响睡眠实

‍ ‍ 褪黑激素是关键睡眠具有一定的周期性,和温度,环境,气候,因此可能与生理过程。睡眠环境适合于所要求的温度,湿度,光照和少。研究发现,直接与睡眠有关的褪黑激素,说老年人的睡眠越来越少,因为随着年龄的增加,由于减少褪黑激素由外部补充褪黑素很多调节... ‍ ‍

七个好习惯,保持皮肤健康

‍ ‍ 想知道如何由内而外的获得健康和充满活力的你的皮肤?现在就让小编告诉你保持皮肤健康活力的它七个习惯,只要你坚持良好的七个好习惯,你可以保持一个健康的皮肤。1。深呼吸,一天两次,慢慢地深呼吸。当你吸入氧气,呼出二氧化碳,你会变得精力充沛,毫无压力。由于当时专注于呼吸,你会忘记一切。这种精神的调整方法,可以消除压力,带你更深入的意识,你似乎是所有观点。2。体育锻炼30分钟可以帮助人们消除焦虑,但效... ‍ ‍

口琴,防打鼾

‍ ‍ 不仅打鼾会影响别人休息,如果不及时治疗,会带来高血压,冠心病心脏疾病,心脏衰竭等风险.。据美国"MSN健康"网站报道,通过一些小练习,可以治疗打鼾。在苏黎世大学的一项研究表明,案件往往管乐器可减少白天嗜睡,夜间打鼾。博士.乔安妮·格什温费城Drexel大学睡眠医学中心的医疗主任说,管乐器可以锻炼上气道肌肉,扩张气道,减少打鼾的机率。坚持练习打大号,小号,单簧管,口琴等.有一天的效果。此外,舌头可以... ‍ ‍

千万不要去睡觉夏天午饭后,立即

‍ ‍ "春困乏夏打盹秋天的"。立夏一过,白天比较长,往往热点和难点在晚上睡觉,很多老年人因此以前需要中午休息。研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,感到疲倦的大脑更充分的新鲜血液和营养。对于老年人来说,经常午餐也可减少心绞痛的发生,脑梗塞。但是,只有当有一个正确的方式来午餐... ‍ ‍

关于如何冷静中暑的狗日专家支招

‍ ‍ 睡眠不好:静态能降温,睡眠问题可以回答夏季人容易激动,这种感觉会使血压,血糖波动,又让人感到烦热。专家认为,最伟大的魔法打这种情绪-平静。俗话说,"心静自然凉"是有科学依据。专家解释说,心脏自主活动网络的监管,这分为交感神经和副交感神经。前者(如坐立不安),人心跳,血压上升,体温升高性能将出现在激发态;后者被激励(睡眠状态或冷静下来),它具有相反的效果。有人做过试验,当深度睡眠... ‍ ‍

不要贪睡健康的节日适时健康

‍ ‍ "房主"莫少"健康债务"许多工人利用假期3天在家休息,缓解疲劳,但"房主"还学会了如何休息。"补眠"无法延后平日每天闹钟闹醒3天假期可以"补眠"看,睡到自然醒。但它是如何科学睡眠?医生建议保持良好的生活习惯,不要刻意延长和缩短睡眠时间,晚上睡觉... ‍ ‍

什么样的床垫让你不睡觉?|为了使保健网_

‍ ‍ 另外,安静的睡眠环境,昏暗的灯光,软硬适度的枕头,松软毛毡和宽松的棉质睡衣等有助于睡眠。如何选择合适的床垫?人躺在床垫上,尝试在感觉上面睡,比如当他们的床垫上背部,腰部是空置,这意味着床垫太硬;如果腰部和臀部位置下陷导致身体不在一个水平面上,这表明床... ‍ ‍

五招帮你减掉啤酒肚

‍ ‍ 得到周围"备胎"在腹部,不仅有碍美观,而且对健康不利。美国杂志"预防"最新的论文,帮你解决啤酒肚的烦恼。1.站直,收腹。博士.德博拉·莫兰,加利福尼亚州,力量和体能训练专家说,站直了可以让你看起来瘦四五斤。站立时,身体保持直立,慢慢呼气,同时腹部肌肉收缩,然后吸气,放松腹部,重复10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉,减掉小肚腩。2.不要穿... ‍ ‍

今年夏天常见的几种疾病,预防可以应付

‍ ‍ 天气越来越热,夏天快到了,有一些在夏季容易疾病的高,我们需要小心预防日报,方法在这里教你几招预防应该是夏季常见疾病。热冷图凉爽的夏天,许多人一样,在红热出汗多,睡眠个冷水澡,并在相当长的时间露天工作,造成室内外温差较大,加之夏季不少人食欲不振,减少运动,免疫力下降,这些他们很容易感冒夏天。防治方法:炎热的天气会消耗大量的液体,所以在夏季一定要注意多喝水,以水几次,通常每秩序300-... ‍ ‍

凌晨三点醒来睡觉是什么病

‍ ‍ 凌晨三点醒来睡觉是什么病原因是复杂的,不仅失眠,如果只是轻微。等过几天会好的,我们必须考虑到身体内部严重的疾病。1,中枢神经系统疾病:如脑外伤,脑肿瘤,脑血管疾病(脑出血,脑梗塞),帕金森氏病,老年性痴呆,癫痫,偏头痛等.。2,呼吸系统疾... ‍ ‍