刷新换一批
关注我们
QRcode 邮件联系 新浪微博
首页 > TAG信息列表 > 纤维
标签:纤维

从口消癌!要多吃粗,淡,混合,小,差,平淡

‍ ‍ 粗-粗粮,杂粮,粗纤维食物。在近几年越来越多的癌症缺乏食物植物纤维的一个重要原因。具有植物纤维"肠道清洗"功能,它可以促进肠道蠕动,通过减少致癌物质可由人体吸收,以缩短的肠内容物的时候,特别是可以预防大肠癌的发生。粗粮也富含钙,镁,硒等微量元素和维生素,其中所述的硒是一种抗癌物质,能够结合到各种体内致癌物,通过消化道排... ‍ ‍

三种运动让你做大做强

‍ ‍ 快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维,它可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动过程中,如快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。使用此方法来增加体重越练越“粗”。锻炼量大如果运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也会相应增加,这依赖于加强心脏收缩频率的收缩力,增加血心输出量运输。做... ‍ ‍

减肥食谱10多种水果和蔬菜做击退脂肪苗条骨感的女人![7]

‍ ‍ 7,山楂含有柠檬酸,苹果酸,抗坏血酸,糖和蛋白质,碳水化合物,降低血压,胃肠消化促进效果山楂边缘。继发性肥胖的中国医药,山楂可健脾消积,热控制的减肥有利,可辅治。味酸甘,微温,回脾,胃,肝山楂。“本草纲目”说:“饮食山楂,消除肉制品,症瘕,痰饮,痞满,... ‍ ‍

10吃水果强大,你想减肥,减脂[4]

‍ ‍ 4,猕猴桃猕猴桃价格相对昂贵。但是,这也是高猕猴桃。猕猴桃被称为维生素C王,但由于高的膳食纤维,并且因此具有很强的胃肠道运动的能力。猕猴桃是一个完美的伴侣夜猫子来维持营养和身体哦。5,木瓜丰富木瓜木瓜蛋白酶,可以是脂肪酸脂解,从而减少体脂肪的积累。而且现代医学发现,木瓜中含有能消化蛋白质,可帮助身体消化和吸收的酶,它长期食用也对身体有益。6,梨生梨,可以实现快速的重量损失的所需效... ‍ ‍

什么是多吃精益六粒?

‍ ‍ 随着社会的发展,人类的进步,粮食已成为最流行的减肥妙招之一,粮食不能只给了我们体内的脂肪,营养价值非常高,所以吃多了精益六粒到底什么是,让我们来看看相关介绍。义又称大麦,谷物,高纤维食物和纤维对减肥是必不可少的,而易建联仍然是众所周知的低脂肪低热量的食物,有很多谁想要保持苗条的饮食女孩,有有效帮助减肥的效果。另外它含有蛋白质,维生素B1,B2的皮肤和头发护理以及... ‍ ‍

10种经典食物与营养健康加倍 - 人民卫生健康频道 - 人民网

‍ ‍ 人们每天都会采取不同的食物只是为了获得均衡的营养,所以人们提倡均衡饮食。谷物,豆类,肉类,蛋类,蔬菜,水果类和油脂类,以及食品的几类天,饮食宜相当于搭配得当饮食。从现代营养学的角度看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还“相生”营养起到相辅相成,互相促进的作用。综上所述,你应该做到以下几... ‍ ‍

冰箱中放置8种食物,帮助你度过夏天

‍ ‍ 五。糙米,防三高。布朗属于富含膳食纤维的粗粮可以帮助降低血胆固醇浓度及血糖。“内科学志”的研究表明,膳食纤维,纤维特别是粗粮摄入量,可以减少心脏疾病,呼吸道感染和死亡的风险。可多吃糙米,糙米也可用于消化不好的跳动饮料。6。黑巧克力保护心脏。巧克力中含有的抗氧化剂有利于---类黄酮,能提高机体的一氧化氮的产生,促进血压,改善血液流动,改善胆固醇异常。它建议选择超过70%... ‍ ‍

减肥:早餐分,7个级别聪明越吃越瘦[4]

‍ ‍ 高纤维类型:全麦面包+牛奶+小西红柿这是加强纤维素和维生素C的做法。当包子,扔进几个小番茄的方式,他们蒸熟,再加倍营养,提高机体抗氧化效果。小西红柿:西红柿有番茄红素,柠檬酸和维生素C等成分,还含有丰富的膳食纤维和果胶可以降低胆固醇,促进血液循环,帮助肠胃蠕动,真是营养丰... ‍ ‍

维护将享受私人排毒努力八大热门女星

‍ ‍ 对于始终保持魅力女星是,如何才能让毒素惨淡带来的降水?听女主角的排毒秘籍丽芙·泰勒,妮可·基德曼,艾玛·沃特森等等吧,这些政变带来的,内部和外部闪光灯,帮助消除负能量的身体。詹妮弗·劳伦斯运动排毒热,灵气十足的好莱坞新晋女星詹妮弗·劳伦斯,最近真的让名气,由于在影片中的出色表现中... ‍ ‍

种植体液态食品

‍ ‍ 牙齿咀嚼食物是一个重要的器官,对我们来说是特别重要的,但有些人往往有口腔疾病的问题。虽然有牙种植体堪比天然牙的优点,但是,毕竟是需要手术治疗的,大家一定要注意的东西在日常生活饮食。种植牙的饮食1,重盘整三天之后,... ‍ ‍

秋季吃什么最健康?最真棒时令水果和蔬菜的库存

‍ ‍ 秋季,气温逐渐升高,我们生活在饮食上应作相应调整。中国人讲究秋季养生滋阴防燥,秋季水果和蔬菜可以吃什么健康?看看整理小编。秋冬萝卜赛人参俗话说,“秋冬萝卜赛人参”,现在是“小人参”上市的好季节。然而鲜为人知的是,萝卜的味道不同部位也不同吃法。吃白萝卜化痰含有90%或更多的水萝卜,可促进肠胃蠕动,促进粪便。中国医学认为萝卜凉,清热化痰。... ‍ ‍

真相!低碳水化合物饮食减肥是不是一定要减肥_中国网

‍ ‍ 对于一些高脂肪,高糖的人群,“低碳水化合物饮食”来减肥和保持平时的饮食健康是有益的。如果饮食本身是合理的,但想减肥,“低碳水化合物减肥法”,可能只是适得其反。碳水化合物是身体可以大大减少碳水化合物的摄入量就会使体内可能是不足的最重要的营养素,让人感到容易疲倦。碳水化合... ‍ ‍

膳食纤维的作用不容忽视缺乏高质量的膳食引起的体重减轻脂肪_中国网

‍ ‍ 第七大营养素西方发达国家在20世纪70年代就开始研究膳食纤维和尝试加入食品和饮料。在20世纪90年代,时任美国总统的罗纳德·里根大肠癌消息传开后,膳食纤维症,如维生素变得如此重要的谈论话题,甚至欧洲的全国掀起了膳食纤维的发展热潮。1991年,在日内瓦会议的世界卫生组织营养专家,推荐的膳食... ‍ ‍

神话般的减肥食谱让你三天时间瘦了5斤

‍ ‍ 低热量的食物组合菜单,都加速脂肪燃烧功能。甚至允许节食者在短短几天减肥。只要有恒心,抑制贪婪的欲望,坚持饮食菜单上吃东西,就可以成功达到减肥的效果。首先,吃各种各样的食物。过多的食物不能吃同一类,最好在一天内吃超过30种食物。包括各种配料和酱汁,就不难达到要求。这不仅可以让你吃更多的食物口... ‍ ‍

膳食纤维分为水溶性食物纤维和不溶性膳食纤维

‍ ‍ 所以,节日是怎么减肥之后1。多吃富含钾的食物如果你发现自己回到了春节脂肪五磅,那么我可以向你保证,这可能是3磅的脂肪,但必须有2斤太慷慨了,因为水肿由饮食引起的。因此,要减掉2磅,这是我们的节日减脂黄金时期的核心任务。只要你能保证饮食清淡,不重并在一周之味咸,辣,甜的食物,多吃有利于排水,富含钾的食物,就... ‍ ‍

西兰花营养含量非常全面

‍ ‍ 5,苦瓜卡路里:100克=18卡健康减肥原理:低热量,苦瓜中含有维生素C和膳食纤维,它可以促进新陈代谢,而且退火时,清爽等效果。此外,多吃苦瓜还可以改善高血糖和高血脂,减肥是一个必须MM的减肥食品。6,西兰花卡路里:100克=33卡健康的减肥原理:西兰花蔬菜的营养价值最高。西兰花营养内容非常全面,包括蛋白质,碳水化合物... ‍ ‍

3款粥清热解毒,有助于防止便秘 - 人民卫生健康频道 - 人民网

‍ ‍ 便秘是最常见的在日常生活中的疾病,这时候人们总是在寻找治疗便秘,而忽略了便秘的原因。是什么原因导致便秘生活?只有找到便秘的罪魁祸首,便秘问题,可以从根本上解决,以开展便秘的全面科学的预防和治疗。是什么原因导致便秘生活?(A)久坐不动的人久坐不动,缺乏体育锻炼,使肌肉变得松弛肠道蠕动减弱。再加上女人天生薄弱的腹肌,送小力将被排出,因此容易出现便秘。我们建议多运... ‍ ‍

美味脂肪刮狂减8幻冬胖的瘦的快速减肥_中国网

‍ ‍ 五。玉米富含钙,硒,卵磷脂,维生素E,具有降低血清胆固醇。6。甘薯可以中和多个酸身体由于肉和蛋的生产,以维持身体酸碱平衡过度消耗。甘薯含有较多的纤维素能吸收胃肠较多的水分,润滑消化道,从通便的作用,过量的肠道脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。7。海带海带营养价值高,富含微量元素蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,烟酸和... ‍ ‍

美味的番茄瘦身餐让你疯了一个星期减10斤_中国网减肥

‍ ‍ 三,腌制西红柿在锅里加热橄榄油,加入蒜茹,茴香半茶匙,一茶匙红辣椒粉一勺。加入醋和糖,倒入热内锅3分钟,糖完全融化,然后放冷略微。装在一个罐子里,然后将上述制备好的酱汁放在三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱4小时。可分为6个部分,含有每份77个卡路... ‍ ‍

第一组与第二组整数的多元性重量减少22%的

‍ ‍ 三,含有丰富的钙,维生素1,酸奶酸奶含有丰富的蛋白质和钙,进食后不仅容易觉得饿,而且对减肥非常有利。一项研究发现,两组,每天吃酸奶三餐第一组,另一组不吃。其结果是,第一组比第二组多个全脂重量减少22%的减少61%以上的第二组的。此外,第一多腹部脂肪比设定降低的第二组8... ‍ ‍

瘦身养生蔬菜食谱

‍ ‍ 时下美眉营养均衡的减肥压力和方便。有工作的人可能会尝试做两只手的健康和美味的蔬菜,肉类菜肴,这些菜肴符合低脂,低热量,低糖的要求,而且还具有色香味的视觉刺激的味道,每道菜的卡路里信道之间控制为100?500卡,从中每日所需的均衡摄取各种营养素,容易想瘦!◎薄蔬菜锅对于那些谁减肥,会放在一起了各种脂肪的减肥成分锅,暖,香,很享“瘦”!像一些日常的材料都比较容易找到的,有很好的... ‍ ‍

狂甩7种肉类食物让你瘦成一道闪电

‍ ‍ 对于MM,它是减肥,快速燃烧脂肪是一个事物的梦想,让我们可以更有效的减肥,而今天中国减肥网小编给你七种食物让你狂甩肉,加速脂肪燃烧让你瘦成一道闪电飞!1。柠檬汽水在加利福尼亚州的一项研究发现:坚持喝水超过四杯,每天谁比那些少喝水可以失去两个多磅。这是因为通过改变血液的柠檬水磷酸酸碱平衡,改善骨质疏松症的症状。2。高纤维大麦英国... ‍ ‍

简单快速的橙子减肥所以一旦你到底瘦

‍ ‍ 吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人哦!橙子帮助你减肥快速减肥,健康减肥!你要来利用这一简单的减肥方法橙子快速减肥右看看瘦美人!以一个健康减肥!橙子减肥原理:桔子被称为“好果实的治疗,”富含维生素C,钙,磷,钾,β-胡萝卜素,柠檬酸,橙皮甙,和醛,醇,乙烯基和其它物质。橙多纤维又低卡,含有天然糖分,这是最好的选择代替正餐或糖果,蛋糕,曲奇等甜品,而且嗜甜的橘子吃... ‍ ‍

癌症癌症协会公布的零食黑巧克力能饿死癌细胞

‍ ‍ 很多人认为吃零食是个坏习惯。事实上,一个好的零食可以帮助稳定血糖,抵御饥饿,减少暴饮暴食。更妙的是,许多零食不仅味道鲜美,而且她是癌症。1。黑巧克力。最新的研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。此外,许多研究证实,... ‍ ‍

番茄红素和纤维可以减少人体热量的吸收

‍ ‍ 番茄蜂蜜材料:2个西红柿,蜂蜜1汤匙,冰量。实践:1。番茄茎,洗净,切成小块备用。2。西红柿放入搅拌机搅打成汁,再倒入杯中,蜂蜜,冰块调匀。功效:果胶,番茄中含有的番茄红素和纤维可以减少人体热量的吸收,并且可以清理肠胃。再加上蜂蜜减肥,所以番茄蜂蜜是一种非常好,可口的饮料。猴子苹果汁原料:猕猴桃3,一个苹果,薄荷叶3。实践:1。洗净,去皮猕猴桃,切成... ‍ ‍