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标签:干杯

三天失去了9磅,快速和有效的减肥食谱

‍ ‍ 第一天的早餐黑咖啡或茶,糖加1-2包或香味的量相同1/2柚子或葡萄柚汁举杯加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼干杯黑咖啡或茶,糖加1-2包或香味的量相同晚餐3盎司瘦肉或鸡肉(约85克),1杯青豆或者四季豆1杯胡萝卜1个苹果1杯香草冰淇淋定期第二天早上早餐黑咖啡或茶,糖加1-2包或香味的量相同鸡蛋1个香蕉1/2干杯午餐1杯奶... ‍ ‍